Oui, je sais, c’est un basique mais j’avais envie de faire une étape également sur ce thème car il est fon-da-men-tal. Notre corps n’est pas une sorte de grande poche qu’on gave pour qu’il avance. Pour prendre soin de soi et se respecter, il faut aussi veiller à ce que nous mangeons. Alors je ne... Lire la Suite →
Suite à l’étape précédente, tu as mené ta petite enquête sur la manière dont tu partages ton temps au quotidien. Alors dors-tu suffisamment ? Il est admis qu’un adulte devrait dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Le sommeil est la base de ton énergie quotidienne. Si tu dors peu ou si tu dors... Lire la Suite →
Pour mettre en place ta routine du matin mais également pour avoir la possibilité de construire ton futur, tu dois maîtriser ton temps. Nous avons tendance à diluer nos activités, à les reporter à plus tard ou bien à ne pas prendre de temps pour nous vraiment. Avant de te donner des conseils, je préfère... Lire la Suite →
Comme je te l’ai dit, avant d’aller plus loin, il est nécessaire de se construire un état d’esprit positif qui te permette d’avancer avec confiance dans la Vie. L’une de mes astuces est de me relier aussi souvent que possible à la nature. C’est prouvé scientifiquement , regarder la nature nous rend plus heureux. J’aime me... Lire la Suite →
Oui, tu as bien lu : Danse 🤩 En ce jour de fête nationale, quoi de mieux que de faire la fête ! Rien ne t’oblige d’aller danser au bal populaire.🥳 Ce qui compte c’est juste que tu danses car cela te permettra de lâcher la pression de la cocotte minute qui remplace ton cerveau... Lire la Suite →
La gratitude, quel mot à la mode, vas-tu me dire. Alors oui, tout le monde en parle et ce n’est pas parce que tout le monde en parle qu’il faut s’y intéresser. C’est uniquement parce que c’est important qu’il faut s’y intéresser. Important parce que la gratitude nous relie à tout ce qui nous entoure.... Lire la Suite →
As-tu remarqué qu’il y avait « soi » dans le mot « soin » ? Raison de plus s’il en fallait pour continuer à prendre soin de soi 😃 Alors dans cette troisième et dernière étape sur le soin, nous allons appliquer le proverbe « Mens sana in corpore sano » un esprit sain dans... Lire la Suite →
Alors j'espère que le réveil Do In te permet désormais d'avoir des matins plus vitaminés. Voilà maintenant ce que j'enchaîne juste derrière : les 5 tibétains J’ai mis à dessein un tibétain en pleine lévitation pour coller à mon titre et surtout pas à la réalité. Cependant les exercices que je vais décrire dans les... Lire la Suite →
Maintenant que tu sais mettre ton état d'esprit en mode positif quasi instantanément, nous allons passer à une étape importante : prendre soin de toi ! En effet, comment veux-tu pouvoir t'ouvrir au monde et atteindre tes objectifs si tu ne t'occupes pas tout d'abord de TOI. C'est un peu vouloir construire une maison alors... Lire la Suite →
Alors que s'est-il passé dans ta vie depuis que tu as compris que tu étais à la place du chauffeur ? J'espère qu'il t'est arrivé de jolies choses, j'espère que TU as repéré ces jolies choses. Eh oui car non seulement tu es acteur mais également spectateur car tu dois être capable de voir tout... Lire la Suite →
Je vais très bien. Merci ! 