Je te le dis souvent mais je vais te le répéter encore une fois 🙂 C'est par de mini-actions que nous pouvons obliger notre cerveau à changer. J'ai lu un livre sur ce sujet : Les mini-habitudes - Petites habitudes, grands résultats ! de Stephen Guise. Ce livre décortique les techniques pour mettre en place... Lire la Suite →
3C pour commencer ce nouvel article ? Qu'est-ce donc ? Non, je ne te propose d'apprendre le Cha-Cha-Cha, mais cela reste aussi au niveau de la détente et permet de se faire du bien. Je suis allée à une conférence ce week-end sur la relation entre stress et santé et la conférencière nous a parlé... Lire la Suite →
Alors as-tu relevé le challenge de la semaine dernière ? Le silence Je l'ai fait. Le soir avant de lire (excepté le soir des 5 minutes car je me suis endormie 😊 Silence absolu 😊) Parfois je trouvais le temps trop long et mes pensées revenaient et parfois trop court tant j'en avais besoin. Encore... Lire la Suite →
As-tu l'impression comme moi d'être parfois prise dans un tourbillon ? Tourbillon de paroles, de rendez-vous, de sollicitations, de pensées ? La rentrée des enfants, le retour au travail n'aide pas forcément. Je te propose un petit challenge : faire silence avec toi-même. Je ne parle pas de méditer, non, car parfois la méditation est... Lire la Suite →
Pour mettre en place ta routine du matin mais également pour avoir la possibilité de construire ton futur, tu dois maîtriser ton temps. Nous avons tendance à diluer nos activités, à les reporter à plus tard ou bien à ne pas prendre de temps pour nous vraiment. Avant de te donner des conseils, je préfère... Lire la Suite →
Je vais très bien. Merci ! 